Tegevused, mida saad kasutada emotsionaalse tervendajana

  • Naudi pikemaid päevi ja viibi võimalikult palju värskes õhus (treeni või mediteeri õues).
  • Liigu iga päev veidi rohkem (nt kõnni, tantsi, harrasta qi gong´i, joogat, shindod, jookse, uju).
  • Võimalusel tee käed mullaseks, kasvata aknalaual ürte või toimeta aias (selline tegevus maandab hästi ja tõstab meeleolu).
  • Jaluta looduses ja kuula imelist linnulaulu.
  • Helista sõbrale, kellega sa pole mõnda aega suhelnud.
  • Korista oma kodu ja loobu üleliigsetest asjadest.
  • Proovi/ koge midagi uut.
  • Leia võimalusi oma suhtlusringkonna laiendamiseks, näiteks hakka vabatahtlikuks või ühine mõne kohaliku huviringiga.
  • Andesta nii palju ja nii tihti kui võimalik.
  • Tee midagi spontaanset, et oma seiklustunnet taaselustada.
  • Käi saunas ja hoolitse oma keha eest.
  • Paku oma kehale ja näole erinevaid hoolitsusi.